Comment palmer et ramer en bodyboard

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Pour se déplacer dans l'eau, on peut utiliser ses jambes et ses bras, pour plus d'efficacité il faut essayer de toujours garder le bodyboard à plat


A partir de la position de base, on pourra :


- Battre des pieds en les gardant bien sous l'eau
- Ramer avec ses bras en allant chercher l'eau le plus loin possible en la poussant sous la planche. On sera plus efficace en gardant le buste relevé
- Palmer et ramer simultanément
- Pour s'économiser, il est intéressant d'alterner les 3

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