10 choses à faire après une session de surf

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Quelques rituels rythment vos sessions de surf, avant d'aller à l'eau mais aussi en sortant de l’eau. Tribord vous livre son top 10 des choses à faire après une session de surf : pour votre santé, mais aussi pour l’entretien de votre matériel !

1) Rincer sa combinaison surf à l’eau claire

Quand vous surfez, vous transpirez et évacuez des sécrétions corporelles. Certains urinent même dans leurs combinaisons. Il est donc important de bien rincer à l’eau douce votre combinaison néoprène en sortant de vos sessions surf. Et ce, à l’endroit comme à l’envers !

Vous éviterez ainsi les mauvaises odeurs et prolongerez la vie de votre combi. Laissez cette dernière sécher sur un cintre, à l’ombre et à l’endroit.

Conseil Tribord : pour une meilleure hygiène, vous pouvez désinfecter de temps en temps votre combi surf avec un produit adapté.

2) Nettoyer sa planche de surf

Lorsque vous passez votre combi sous la douche de la plage, profitez-en pour rincer également votre planche de surf !

Pourquoi ? Tout simplement pour ôter le sable de la planche avant que votre board ne sèche. Rien n’est plus désagréable que de trouver du sable collé sur la wax lors de la prochaine session !

 

3) Ne pas enrouler son leash autour des ailerons

10 choses à faire après une session de surf

C’est une habitude pour bon nombre de surfeurs, à vite oublier !

Si vous enroulez votre leash autour de votre surf quand vous avez fini de surfer, votre leash aura tendance à garder cette forme. Par la suite, il pourrait s’entortiller autour du tail, d’une dérive ou de vos pieds...

4) Ranger sa planche dans la housse

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La housse de surf est un accessoire indispensable pour prendre soin de votre planche et pour la transporter. Aussi, rangez votre surf à l’intérieur dès que vous sortez de l’eau pour :

— protéger la planche du soleil lors du transport ou sur la plage ;

— éviter tout impact quand vous la transportez sous le bras ou quand vous la chargez dans votre voiture ;

— ne pas salir vos sièges de voiture avec de la wax.

5) Ne pas laisser sa planche en plein soleil

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Une fois la session terminée, pensez à ranger dans les minutes qui suivent votre planche de surf dans sa housse anti-UV. Et si vous comptez vous reposer sur la plage avant de remettre le couvert, trouvez un coin d’ombre pour vous et votre planche !

Astuce Tribord : posez votre planche « sur » votre housse si vous allez bientôt vous remettre à l’eau. Mais positionnez-la à l’envers afin que la wax ne fonde pas !

6) Bien s’hydrater en surf

Boire la tasse après s’être fait secouer par un rouleau n’est pas considéré comme de l’hydratation ! Comme après toute activité physique, il est conseillé de bien vous hydrater dès que vous êtes sorti de l’eau.

Buvez de l’eau, longtemps et par petites quantités. Vous venez peut-être de passer plus de 2 heures en plein soleil en pratiquant une activité physique : le risque de déshydratation existe.

7) Manger et reprendre des forces

Une session de surf de plusieurs heures, ça creuse ! Reprenez des forces après avoir rincé votre combi et votre planche. Mangez des fruits, des barres de céréales ou des fruits secs.

Si votre session s’éternise, vous pouvez sortir manger un fruit sec tout en vérifiant le spot et repartir à l’eau. Vous aurez retrouvé un peu d’énergie pour ramer et continuer à prendre de bonnes vagues au bon endroit !

8) S’étirer après le surf

Il est conseillé de s’étirer 15 à 20 minutes après chaque session. Vous étirez d’abord les jambes, puis les bras, mais également le dos, surtout si vous voulez enchainer les sessions en limitant les douleurs.

Les exercices d’étirement du dos sont plus difficiles à réaliser et moins naturels, mais ils restent essentiels : le dos est une partie du corps très sollicitée en raison de la position cambrée quand vous ramez et de la position courbée quand vous surfez.

Demandez à votre kiné quelques conseils ou parcourez des sites spécialisés pour en savoir plus !

9) Se protéger du soleil sur la plage

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Vous venez de sortir de l’eau et de ranger votre équipement et votre planche ? Passez en mode touriste : enfilez votre boardshort et ne lésinez pas sur la crème solaire si vous comptez rester sur la plage.

Le mieux reste d’emporter un parasol ou un top anti-UV pour une protection efficace contre le soleil, surtout que vous avez déjà été exposé au soleil durant la session surf.

10) Se reposer en cas de deuxième session 

Le surf est un sport très exigeant physiquement et fatiguant musculairement. Pour récupérer, vous devez vous hydrater et manger un peu, mais il est aussi nécessaire de vous reposer.

Une petite sieste réparatrice est toujours la bienvenue pour repartir sur une session dans quelques heures, surtout si vous êtes en vacances. C’est aussi cela, le plaisir du surf !

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