Comment faire un canard en bodyboard

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Comment faire le canard en bodyboard ?

Le passage du canard se fait en un seul mouvement. L'astuce, pour le réussir, consiste à plonger au bon moment :

- ni trop tôt, sinon vous allez remonter à la surface avant l'arrivée de la vague ;
- ni trop tard, sinon votre canard ne sera pas efficace et vous allez reculer...

Le bon endroit pour entamer un canard en bodyboard ?  À peu près à 2 m du point de déferlement de la vague !

 

En bodyboard, le canard permet de passer sous la vague sans reculer

Le mouvement du canard se décompose en 3 phases qui doivent s'enchaîner. Au préalable, vous devez tenir votre planche sur les rails (la tranche), à hauteur de votre poitrine.

1 - Enfoncez la planche sous l'eau, en tendant les bras ;
2 - Posez le genou à l'arrière de la planche, en gardant les fesses hautes. L'autre pied est alors tendu et fait balancier hors de l'eau. Votre genou pousse vers le fond, au plus profond ;
3 - Replaquez votre corps contre la planche et orientez le nez de la planche vers le haut pour remonter.

Il ne vous reste plus qu'à accélérer la palme dès la sortie de l'eau.

C'est à vous !

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