surfer au soleil sans risquer sa peau

La protection solaire en surf

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Surfer en boardshort ou en maillot de bain est probablement l’une des sensations les plus agréables qui soit et peut être résumée en un mot : liberté. Enfin libéré du poids de votre combinaison néoprène et du désagrément du froid, faire votre canard n’aura jamais été aussi plaisant. Mais avez-vous pensé à vous protéger des rayons du soleil pendant que vous surfez ?

 

Les bienfaits du soleil en surf

bain de soleil planche de surf

L’exposition au soleil est bénéfique, voir essentielle, pour notre santé. Son rayonnement agit positivement sur notre moral, permet de fortifier nos os et prévient certains cancers. Or, seulement 30 minutes d’exposition quotidienne suffisent à en tirer ses bienfaits et un excès de soleil peut s’avérer dangereux pour notre santé. Pourquoi ?

 

COMPRENDRE LES RISQUES : QUELS SONT LES DANGERS DU SOLEIL ?

Au-delà de cette demi-heure d'exposition, le soleil peut devenir un véritable problème pour le surfeur, qu'il soit dans l'eau ou sur la plage à attendre les vagues.

 

les rayons du soleil contiennent des UV

Le rayonnement ultraviolet est totalement invisible pour l’œil humain et ne procure aucune sensation de chaleur. On est exposé sans s’en rendre compte.

Il y a deux types de rayonnement ultraviolets :

  • les UVA qui pénètrent profondément dans la peau et qui accélèrent son vieillissement. Cela accentue l’apparition et le développement des rides et taches brunes ;
  • les UVB qui agissent au niveau de l’épiderme en stimulant la production de mélanine. C’est ce qui donne le teint halé.

Les UV provoquent des coups de soleil

Ce sont les UVA et les UVB qui, en trop forte dose, provoquent des coups de soleil et, à termes, peuvent causer des dommages irréversibles sur la santé. Même bronzé, il faut continuer de se protéger, même si nous ne sommes pas tous égaux face au soleil

Pour en savoir plus : http://www.prevention-soleil.fr

 

LE Saviez-vous : un surfeur est plus exposé qu’un estivant

Par temps chaud, le principal facteur de brûlure provient du fait qu'avec la fraîcheur de l'eau, les surfeurs ont tendance à prolonger leurs sessions de surf, et ne sont donc pas prévenus des coups de soleil.

reflection des rayons du soleil sur leau
 

Mais alors, comment se protéger efficacement du soleil pendant une session de surf de plus d’une heure ?

 

surfer au soleil sans risquer sa peau

 

#1 EviteZ de vous exposer entre 12h et 16h

L’intensité des UV est liée à l’horaire d’exposition et non à la chaleur ressentie. Lorsque le soleil est au plus haut, les rayons UV sont les plus dangereux. Pour limiter les risques, évitez de vous exposer entre 12h et 16h.

#2 UTILISEZ DE LA CRÈME SOLAIRE RÉSISTANTE A L'EAU

La crème solaire est un filtre indispensable aux rayons du soleil. Pour limiter les risques, elle doit être appliquée soigneusement toutes les deux heures. Or il est difficile de juger si l’on a bien étalé la crème solaire sur toutes les zones de notre corps exposées au soleil et de sortir de l’eau pour la renouveler quand les conditions de surf sont au rendez-vous.

#3 Surfez couverts

Se couvrir avec un vêtement est donc le meilleur moyen de limiter les risques liés au soleil quand on surf. Nos tops anti-UV offrent une protection permanente et durable, d’une à 3h de session suivant les modèles choisis. L’autre avantage de porter un top anti-UV pour surfer est qu’il limite le risque d’irritation avec le frottement du torse sur la wax et le désagrable mélange sable / crème solaire.

Bien entendu, si vous choisissez un top anti-UV à manches courtes, vous devrez mettre de la crême solaire sur vos avant-bras. La panoplie idéale pour vous protéger au maximum des UVA : un top anti-UV à manches longues, un legging et une casquette / chapeau.

top anti uv manches longues

#4 CHASSEZ LES IDÉES RECUES

Vous avez sans doute entendu les vieux adages je suis protégé du soleil lorsque je suis à l’ombre ou encore le blanc protège mieux que le noirmais sont-ils au moins vérifiés ?

Testez vos connaissances dans notre quizz du "Top 10 des idées reçues sur la protection solaire" avant de retourner à l'eau.

 

Et vous, comment vous protégez-vous du soleil avant d'aller surfer ? Partagez nous vos astuces et expériences dans les commentaires ci-dessous :

Marie Salaün
Dialogue Leader | Surfeuse passionnée depuis 6 ans
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