Se propulser en kayak sit on top

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Se propulser en kayak de mer grâce à un bon mouvement des bras

En utilisant la méthode de la « main droite fixe & main gauche glissante » (voir notre coaching vidéo « Tenir sa pagaie »), immergez la palle en plaçant votre pagaie près du kayak sit on top et à la quasi verticale.

Au moment où vous plantez votre pagaie dans l’eau, cette dernière doit être positionnée loin devant vous. La bonne distance : vos bras doivent être tendus !

La palle est dans l’eau ? Alors, tirez sur la pagaie en longeant le bord de votre kayak. Maintenez l’effort jusqu’à ce que la pagaie soit au niveau de votre bassin, puis remontez-la.

Il est en effet inutile d'aller plus loin en arrière, car cela pourrait déséquilibrer votre embarcation.

 

Se propulser en kayak sit on top avec un bon mouvement du buste et des pieds

Pagayer ne se limite pas à bouger les bras ! Ce mouvement requiert une coordination entre bras, buste et jambes.

Pour réaliser un pagayage efficace, commencez votre mouvement en tournant votre buste du côté de la pagaie. Ajoutez un appui sur le bas de votre corps en poussant le pied situé du côté de votre mouvement, contre son cale-pied.

Gardez le dos bien droit et le buste légèrement penché en avant pendant toute la gestuelle.
 

La force doit venir du buste, et non des bras : mettez en pratique et vous gagnerez en efficacité et en confort de pagayage.

 

Se propulser à 2 en kayak 2 places
 

En kayak 2 places, la méthode est la même que pour un kayak 1 place. Les 2 kayakistes doivent simplement veiller à pagayer de façon symétrique et synchronisée : c’est-à-dire, en même temps du même côté.

Bonne navigation !

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